通常情况下，饭后可以及时漱口、按摩腹部以及适当散步等，能够预防疾病的出现。
1、及时漱口：可以使用淡盐水或清水进行漱口，及时将口腔内的食物残渣进行清除，保持口腔清洁的状态。
2、按摩腹部：同时还可以通过顺时针按摩腹部的方式来促进胃肠蠕动，同时还能够增加胃肠道的血液循环，增加胃肠功能。
3、适当运动：吃完饭以后可以适当进行体育锻炼，比如散步、慢跑等，能够促进肠胃蠕动，同时还能够促进食物的消化与吸收。
除了上述要做的以外，还要注意多休息、适当喝一些温开水等。如果出现了不适的症状，可以到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
胃吃饱饭后经常感觉胀可能是因为暴饮暴食、消化不良、胃溃疡等因素引起，需要及时到正规医院做胃镜检查。在平时生活中如果吃的比较多，可能会导致胃胀，这样会影响食物消化和吸收，所以会导致胃部不舒服。可以在医生指导下使用山楂丸、保和丸、复方鸡内金片等药物治疗，这样能促进食物消化和吸收。
最近吃饭后胃有烧灼感有可能是患有慢性胃炎或者是胃溃疡，月经周期一般在22天到35天之间都属于正常，如果月经已经推迟了10天，要是有正常的性生活，并且在同房的时候没有采用避孕措施，就需要重视起来，有可能是怀孕了，可以通过早早孕试纸或者是到医院通过抽血化验来进行判断。胃部有灼热感可以在医生指导下口服多潘立酮片配合铝碳酸镁咀嚼片做治疗。
近两天特别是晚上和吃饭后胃部疼痛严重要到医院的消化内科检查，明确具体病因存在胃溃疡者，要遵医嘱使用有抑制胃酸和保护胃黏膜功效的药物，比如奥美拉唑。在晚上吃饭后出现胃部疼痛，需要尽早到医院做血常规和胃镜检查，明确具体的病因，要根据病因明确具体服用药物的种类。需要做好饮食调理，不要食用辛辣刺激食物。
鱼油一般是可以晚饭后吃，能补充身体所需营养。鱼油当中含有非常丰富维生素和微量元素，以及DHA等营养成分，在吃了之后可以快速被胃肠吸收来补充身体所需营养，在吃鱼油时对时间要求不是特别严格，可以选择晚饭后服用。在吃鱼油时还需要控制好摄入量，最好不要一次性吃太多，以免加重胃肠负担。
四磨汤口服液可以在饭前吃，也可以在饭后吃，具体也是根据实际情况来定，由于每个人的情况有所不同，用药的时间可能会存在明显的不同，需要在医生指导下正确的使用，能够促进食物正常的消化和吸收，可以帮助胃肠道利用药物。四磨汤口服液能够改善胃肠功能失调以及消化不良等症状。
饭后肚子胀可以通过按摩和适量活动的方式缓解。按摩过程中有利于促进肠道蠕动，可以加快食物消化和吸收，改善腹部胀气和胀满症状，帮助身体恢复。也可以通过散步或者慢速的方式运动，有利于提高消化功能，可以改善胃肠不适症状，还可以防止出现消化不良的后果，改善身体多种不适。
